５日目 多分このくらい、はミステイク

こんばんは。

今日もいい天気でした。ＧＷも残すところ、あと一日ですね。

今日は子供の日★

荒川河川敷には立派なこいのぼりが悠々と泳いでいました。

これから大きくなる子どもたち、どんな未来が広がっているのでしょうか(＾◇＾)　

楽しみですね。

元気に成長できますように！

今日のご報告です。

今日も、朝からリズムをつかめました！

昨日今日とトイレ掃除から始めましたが、

《昨日掃除したからやらなくていいかな…》

とかずぼらのり子が顔を覗かせましたが、

やってみたら、一日で結構汚れてる！ことがわかりました。

勝手な、

「まだ大丈夫、きれいさ」という安易な考えは間違っていると実感しました。

ちゃんと見てみると、そうではない…！

先入観をいれずに、正しくみることって重要ですね。

次にベランダ掃除。…きったない。

ずっと見ないふりをしてきた成果がここにあり。

きれいにしたら、とても気持ちがよくなり

ちょうど洗濯物が終わった洗濯物を干すのが楽しみになりました(^^♪

朝日が眩しく、じんわり汗もかき、よい運動になりました。

ＧＷが明けてからも、こういう生活が出来たらいいのだけれど…

どうすれば、仕事がある日もリズムを掴んでできるのか。

研究のし甲斐がありますね！

考えた結果、

とりあえず

この流れをどのくらいの時間をかけてやっているのか、正しく見ることにしよう。

時間をはかっていなかったので、体感をお伝えすると

掃除３０分、食事５分、身支度１０分、洗濯物干し１０分　…計５５分　

な感じがする。

私が朝に活動できる時間は

６時から７時半の間。それならば、余裕があってちょうどいいかも！

➡実際に明日はかってみよう！

●今日、食べたごはん●

朝…ヨーグルト一杯、肉じゃが小鉢程度(煮る)

昼…なし

夕…チキンステーキ(焼く)、ごはん、さっぱりもやしとニラ和え～亜麻仁油がけ～(レンジ)、肉じゃが小鉢程度

飲み物…ココア１杯、スパークリングジュース２杯、紅茶１杯、カフェラテ１杯

　　　ミルクティー

野菜少ないなぁ。

生の調理法がヨーグルトくらいだな。

ネギ類多いね。

…よし、明日は生の調理にトライしてみよう！

今日はずっと家で机に向かっていたけれど、さすがにお昼抜きだとお腹がすきます。

けれど程よい空き具合で、

食べたごはんが美味しく感じました。

お腹の調子はそこまで悪くない。

さて、ちょっとダイエットっぽく

これからトライしていきたいことをここに宣言します！

①朝を制するものは人生を制す！

　－朝のリズムが崩れない堅固は人になる

②よく噛んで食べる！

　－噛めば噛むほど脂肪が燃える(とりあえず最低１０回は噛む)

③通勤は歩きを推奨

　－歩けば往復40分の運動になる

④夜は考えと体をほぐし、整える

　－ブログの更新！＆ストレッチをしておやすみなさい

まずはこの４つに取り組んでいきたいと思います☆

●本日の一言●

「多分このぐらいだろう」はミステイク！

なんでも測ってみてみよう。

それが研究の第一歩だ！

一日お疲れさまでした～☺