４日目 ダイエットの方向性

こんばんは☽

今日も一日お疲れ様でした。

今日は朝、雨が降っていましたね。シトシトシ…梅雨の足音！？

お花屋さんではアジサイの鉢植えが売っていますが

カーネーションの方がメインです。

…そう、今月は母の日があるから！

皆さんは何か送りますか？

帰省できるなら、肩たたき券をプレゼントできるのに。

(☝安く済ませようとしているのではありません。ダイエッターのり子はマッサージが好きなのです。）

ふぅ、悩みますね。

日々の感謝が伝わるように、真心こめて送りたいと思います！

さてさて、本日のご報告です☆

GWですが生活のリズムを崩さない、を目標にしています。

今日は普段通りの時間に起き、

そのまま家の掃除、洗濯、乾燥機にかけに行き、その間に食材の買い出し（今日はシュウマイを作りました）

…というスムーズな朝を送れました(＾◇＾)

また、買い出しに行くときに《チョコスコーン》！！！

が目に入ってしまい買いたくてしょうがなかったですが、

踏みとどまることができました(´;ω;｀)✨

…その時、ある自分の姿に気づきました。

「おなかが空いていないのに、食べたいんだね」

その言葉がきっかけで、本当だ、おかしな…と思うようになりやめられました。

めでたし、ですが…

なんで、お腹すいてないのにお菓子って食べたくなるんでしょうか。

気になったので、ググってみました。すると…

「お腹が空ていないのに食べるのは、空虚感を満たすため」

らしいです！|дﾟ)

空虚感を満たすのはお菓子だ！と、

脳が認識しているってことですかね。（苦笑い）

私は虚無の時間をお菓子で埋めようとしていたのか。。

確かに、お菓子を食べると癒されるあの感覚。

（しかし、食べ終わった後の空虚感は半端ない）

それが脳にとっては衝撃的で、よいものとして学習されていたんだろうな。

それに精製された砂糖は薬のようによく効いて、

すぐに血糖値を上昇させるから

脳にとっての興奮度合はめちゃめちゃ強かったんだと思う。

これは…

癖になっている。

つまり…

中毒ってやつです。

砂糖はマイルドドラッグともいわれくらいです。

人の心をここまで虜にするヤツ…

本当に恐ろしいですね。

私のダイエットは、　

結構頑張る系は続かない　ということが、過去の経緯から立証されていますので、

この

「中毒になった脳を治す」‗「習慣を直す」

ことを大切にしたいと思います。

Google先生、こうも教えてくださいました。

「お菓子が食べたくなった時は、

虚無感が気にならなくなるくらいおもしろいことをしていればいい」

はい、その通りです。

考えの矯正が必要そうです。

ダイエット４日目、さっそく私の課題を教えてくださった感じで、

感謝したいと思います。

頑張るぞー！

●今日の一言●

集中が鍵を握る気がする。

おやすみなさい☺また明日！

３日目 ご近所散歩の話

こんばんは(＾◇＾)

今日も良い天気でしたね！

夕方ごろ、天気が悪くなり始めたので少し心配でしたが、持ちこたえてくれました。

つい一昨日までマフラーしてたのが遠い昔のようです。(万年ダイエッターのり子は極度の冷え性)

さて、今日の成果をご報告。

今日は一日ほとんど家にいました。

昨日のタピオカが効いていて、お腹ぎゅるぎゅる…あまり食欲わかず食べものは食べられませんでした。

夕方ごろに散歩に出かけ気分転換。

うちの近所は路地裏が多く、迷路みたいです。

なんとなく気が向いた方に歩いてみると、

「こことそこはこう繫がっていたのか！！」と衝撃を受けたり、

「うわ！こんなところに桜がきれいな公園がある！」などプチ秘境に遭遇したりして、とても楽しいです。足立区おもろー！！

…散歩していて思ったのですが、

足立区は花で溢れている！！

以前住んでいたところはマンションばかりが立ち並ぶ街だったので

玄関前の植え込みとか、街路樹の木とか、たまにコンクリの割れ目からかわいらしいお花がそっと咲いていたのを目にするくらい。

(もしかしたらその時は余裕がなかったので目に入っていなかっただけかも。)

それに比べると、

足立区は一軒家も多いので、素敵なお花や木を育てているお家が多いという印象です。

あと、公園が多い！！

その公園も、桜が植えられていたり、木のパイルが敷かれていたり、手入れがされていてとてもきれいです。

もともと農村地域で、花農家も多かったというのも関係しているのでしょうか。

そんなこんなで、お花に触れる機会が多くなり、知識が増しております。

さて、今はバラが旬なようで、

散歩していてつぼみがたくさんついたものをいくつか見ました。

あと、ジャスミン！

遠くから、雪が乗ったような木があって、近寄ってみると…あら、ジャスミン！

ジャスミンってこんな木なんだ～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

暗くなりかけていたのでとても神秘的でした。

あと、風に乗っていい匂いがしてきたのでどこかな？と思ってあたりを見回すと、

小さくて白い花をつけた木が。

きんもくせいのような香りで個人的にはとても好きです(^^♪

名前がわからないので、いつかわかりますように( ´∀｀ )(…調べようか)

今まではお花なんて見向きもしなかったのに、、。

足立区に来ることで得られた恩恵の一つです。癒される～✨

そんなこんなで癒しの散歩時間は終わり！

お風呂に入って、ごはんを食べ今に至ります🍚

最近寝るのが遅くなってしまっているので、早寝の習慣をつけなきゃ。。

そう、さっき漢方の本を読んでいたら、五月病のことを漢方では「肝胆湿熱」というみたいです。

この原因は、《肝臓や胆のう、腸に負担のかかる食事をとっていること》で、《心と体に炎症を起こしている状態》らしいのです。

よくよく読んでみると、自分に当てはまる節があり、なんとなく不調を感じる原因はこれかも！と思うことがありました。

明日、これについて研究してみたいと思います(^^)/

今日の一言

わたしには師匠がいます。(勝手に師匠と言っている)

とてもお世話になっている方で、厳しくもあるけれど、いつも体調など気にかけてくれる優しい方です。

その方自体、とても健康に気を遣われていて、美容の面でも一歩先を行く、という感じで、たくさんのことを学ばせてもらっています。

そんな師匠が大切にされていることを、聞いたのでご紹介！

何かというと…

「研究せよ！！！」

研究したら、もっと易しく楽にできる。

人生はさんざん苦労するために生きるのでは、ない！

(祖母は人生は苦娑婆と言っていた)

…頑張ろう！

私はよく、イヤイヤ期か(# ﾟДﾟ)　というくらいイヤイヤ攻撃をしてしまうのり子。

(今日も、「いつもイヤイヤ言って…💢」と叱られるくらい。）

逃げるのではなく、よくするためにはどうすればいいか、研究していきたいと思います。

お休みなさい。

２日目 これからについて

こんばんは。

万年ダイエッターのり子です。

今日も一日お疲れ様でした。

今日からＧＷ！という方もいらっしゃるかと思いますし、

ＧＷどころではない…

という方もいらっしゃるかと思います。本当にお疲れ様です。

遊びに出掛けることもままならないと思いますが…

そんな時こそ、自分づくり！！！

万年ダイエッターのり子、万年ぶりが顔をのぞかせ

２日目にしてブログ更新をさぼろうとしてしまいました。←やば

いけないいけない！と心を奮い立たせ、現在に至ります！

長い間培った習慣・体質を変えるのは難しいとしみじみと感じる今日この頃です。

さて、

今日の一日を振り返ってみます。

仕事中は間食しなかったものの、

仕事帰りにタピオカドリンクほうじ茶ミルクティーM　を飲みました。

そのあとすぐ、帰ってから１時間くらいウォーキングしました。

そしたら、お腹が変な感じになって、冷や汗がでてきました…。一体…。

調べてみたら、

若くない人がタピオカを飲むと消化不良を起こすとか。

タピオカの糖質は一気に血糖値をあげるとか。

タピオカにイカ墨が入っていてアレルギーを起こすとか。

…そんな記事を発見！

別に、甲殻アレルギーを持っているわけではありませんが、

消化不良は非常にあり得る。(よく不良しています)

あと糖質の急上昇急降下も大変よくあり得る。(甘いものが大好きで食べすぎてしまいます。そうするとぼーっとしたり、だるくなることがよくあります。足もつります。相当やばいと思います。)

…タピオカは、あまり私の体には合わなかったのかも。当面の間、自粛します。

今日のひとこと

最近、週一回お花を飾っています。

先週、名前がわからない謎なつぼみの切り花を買いました。

どんな花が咲くんだろう？とわくわくしていたのですが、名前がわからずずっとモヤモヤしていました。

そうしたら…今日行ったお店になんと！

同じ形のつぼみが売っているではありませんか！

名前をみたら、

【シャクヤク】でした。

色は違いますが、こちらです☆

 

シャクヤクは、美しい女性に例えられるお花みたいですね。

「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」

まさに…

このブログにぴったり！

すごいプレゼントをいただいた感じです✨🎁

そこで…

「ああいう人になりたい理想像」を再び考える機会になりました。

いろいろあるけれど、

つまりは　美しい人になりたい　です。

皆さんにとって、美しい人とはどんな人ですか？

どんな人を見たときに、美しい…✨と思いますか？

これぞ！という「美しさの定義」があれば教えてください(^^♪

それでは、また明日お会いしましよう！

おやすみなさい。

１日目 この記録について

はじめまして。

【万年ダイエッターのり子】です。

このブログは、

「明日からやせるから～」、「ああいう人になりたいナァ」、「今の自分から脱出したい」…etcと、万年言い続けてきたのり子が、

本気で「ああいう人」を目指すための１００日の記録です。

やるやる詐欺をしていたので、改心したいと思います。

Stay　Home。

今がその時！

とりあえず、１００日続けてみよう。

変化は一日にしてならず。

ゆる～くやっていきたいと思います。

今日印象的だったこと？

…卵を割ったら双子だったこと。↓

…シュール。でもちょっと嬉しい。

飾っていて思ったのは、小さい頃から親しんでいたあのドラえもんなのに、うろ覚えだったことにショックを受けた。…ひげあったけ？なかったけ？

理想とする「ああいう人」象も、うろ覚えかも。

自分の理想は何か、この記録を書く中で、はっきり見出したいです。

今日はここまで。お休みなさい☆